Russiаn 2104 Unit 4 Этажи chаpter 2 pаrt 3 - Здоровье Written Test Variant A 1. Reading______ 25% /31p Yоur American rооmmate has been following a health and wellness oriented discussion group in Russian, One of the students in the group has posted a link to an article that your classmate would like to react to. Since your Russian is better than his, he has asked you for help understanding the contents. Read the article below and answer his questions, in English. Как организовать активный и здоровый образ жизни для ребёнка? Главными составляющими здорового образа жизни являются: распорядок дня; физическая активность; здоровое питание; психическое и эмоциональное состояние. Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них. Используйте любые возможности сделать что-то вместе с детьми. Включайте их в самые разные, в том числе «взрослые» виды деятельности — например, готовьте еду или убирайте квартиру вместе. Чем больше впечатлений и эмоций получит маленький человек от взаимодействия с реальностью, тем более привлекательной она для него будет. Распорядок дня Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников. Физическая активность и спорт – как залог здоровья По мнению специалистов, дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 минут в день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортзал каждый день. Занимайтесь спортом вместе с ребёнком! Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи. Совместные игры с ребенком позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе. Здоровое питание Чтобы правильно расти и оставаться здоровым, ребёнку нужны микроэлементы, минералы и витамины. В рационе питания ребёнка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Через них ребёнок получит максимальное количество витаминов и микроэлементов. Психическое и эмоциональное состояние. Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Родителям также важно не допустить, чтобы гаджеты в жизни ребёнка стали источником проблем.